趵突泉水位:

今日霜降,最重要的养生时机!一年补到头,不如补霜降!

来源:济南影视编辑:10-24 10:42 查看数0


九月中

气肃而凝

露结为霜矣

2018年10月23日19时22分

迎来霜降”节气


二十四节气之—霜降

霜降,二十四节气之一,每年阳历10月23日前后,

太阳到达黄经210度,

是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。


霜 降 气候

“枯草霜花白,寒窗月新影。”

此时节

天气逐渐变冷

露水凝结成霜


古人将霜降分为三候
第一候  豺乃祭兽

古人在霜降时节观察到豺狼将捕获的大量猎物放在一起,像是在祭祀一样,故有此说法。

第二候 草木黄落

霜降之后,大地上的树叶枯黄掉落。

第三候 蜇虫咸俯

蜇虫在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态。

霜  降

左河水

一朝秋暮露成霜,

几份凝结几份阳。

荷败千池萧瑟岸,

棉白万顷采收忙。


霜 降 习 俗

吃柿子

柿子做成柿饼时表面结一层霜,如秋霜降于柿上。《本草纲目》中载:“柿乃脾、肺、血分之果也,其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。”

吃鸭子

在闽南、台湾地区,霜降这一天要进食补品,也就是北方常说的“贴秋膘”。闽南有句谚语,叫做“一年补通通,不如补霜降”。每到霜降时节,闽台地区的鸭子都会卖得非常火爆。


吃牛肉

广西一些地区的居民习惯在霜降这天吃牛肉,早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜,或是牛腩煲之类的来补充能量,希望冬天里身体暖和强健。除牛肉外,羊肉与兔肉也与霜降相宜。


拔萝卜在山东地区,有句农谚“处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜。”所以山东人霜降喜食萝卜。

赏菊饮酒菊花在古代被视为“候时之草”,是生命力的象征。霜降时节秋菊仍然盛开,国内很多地方要在这时举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的喜爱。

节气养生

霜降水返壑

风落木归山

霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津

霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大,参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等集体活动。饮食调养方面,此时宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

另外,这个季节不是人人适合"秋冻"。对抵抗力差的老年人,应及时关注天气,按时增减衣服,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。


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